An toàn trong thi công sàn hoàn thiện

Vấn đề an toàn trong thi công sàn hoàn thiện (sàn gỗ, nhựa, vinyl, gạch men, đá tự nhiên, nhân tạo, bê tông, sơn Epoxy, PU…) là điều vô cùng quan trọng và cần được lưu ý bởi tất cả các người thợ, người sử dụng lao động nhưng ít được đề cập đến trong các tài liệu chuyên môn cũng như bài báo.

Trong đó an toàn lưng và đầu gối là 2 vấn đề đáng lưu tâm nhất trong khi thi công sàn hoàn thiện

An toàn trong thi công sàn hoàn thiện
Hình ảnh: An toàn trong thi công sàn hoàn thiện

1. Giới thiệu chung về an toàn trong thi công sàn

Nhân viên thi công sàn hoàn thiện
Hình ảnh: Nhân viên thi công sàn hoàn thiện

Bất cứ khi nào bạn làm công việc căng cơ hoặc khớp, bạn cần nghĩ đến các kỹ thuật xử lý thủ công và tư thế cơ thể.

Điều này bao gồm các phương pháp bạn sử dụng để nâng và mang vật liệu, đặt tấm trải sàn vào vị trí và hoạt động bằng tay và đầu gối của bạn.

Sử dụng đầu gối trong thi công sàn hoàn thiện
Hình ảnh: Sử dụng đầu gối trong thi công sàn hoàn thiện

Cần lưu ý rằng các vấn đề về khớp và cơ có nhiều khả năng xảy ra do cơ thể bạn bị hao mòn dần dần do thực hành công việc không tốt hơn là do tai nạn xảy ra.

Những người lắp đặt sàn đặc biệt dễ bị thương và các tình trạng y tế lâu dài ở hai phần cơ thể: lưng và đầu gối của họ.

Trước khi đi vào vị trí đầu gối, nơi có thể gây ra rất nhiều rắc rối cho những người làm nghề lót sàn. Chúng ta sẽ xem xét điều đó một cách riêng biệt phần 3 của bài viết này. Vì vậy, bây giờ, hãy nói về chăm sóc lưng.

2. An toàn và chăm sóc lưng của nhân viên thi công sàn

Đốt sống lưng
Hình ảnh: Đốt sống lưng

Chấn thương lưng đôi khi do nâng vật quá nặng, nhưng cũng có thể xảy ra do đẩy, kéo hoặc vặn trong khi lưng của bạn bị căng. Khu vực thực sự có vấn đề đối với hầu hết mọi người là vùng thắt lưng. Đây là khu vực cho phép bạn uốn cong về phía trước, phía sau, từ bên này sang bên kia và xoay người. Để hiểu tại sao vùng thắt lưng dễ bị chấn thương, bạn cần biết cấu tạo của nó như thế nào.

2.1. Nguyên nhân chấn thương lưng

Đệm đốt sống lưng
Hình ảnh: Đệm đốt sống lưng

Cột sống được tạo thành từ một tập hợp các đốt sống xếp chồng lên nhau.

Giữa các đốt sống là các đĩa đệm, hoạt động giống như bộ giảm xóc – nén khi cột sống chịu tải trọng và sẽ đàn hồi trở lại khi tải trọng đó hết đi.

Xẹp đệm đốt sống lưng khi bê nặng
Hình ảnh: Xẹp đệm đốt sống lưng khi bê nặng

Tuy nhiên, các đĩa đệm chỉ có thể chịu được áp lực tối đa khi xương chậu của bạn ngang bằng và cột sống của bạn ở vị trí cân bằng trên nó.

Vì vậy, khi bạn uốn cong hoặc xoắn trong khi giữ một tải trọng, bạn đang đặt ứng suất không đồng đều lên đĩa cùng với trọng lượng tăng thêm mà chúng phải chịu.

Đệm đốt sống lưng chèn dây thần kinh
Hình ảnh: Đệm đốt sống lưng chèn dây thần kinh

Nhiều chấn thương dẫn đến các cơ mệt mỏi bị co thắt, gây đau lưng và khó đứng thẳng.

Trong một số trường hợp nghiêm trọng, đĩa đệm phồng lên có thể bị vỡ và tiếp xúc với dây thần kinh trong tủy sống.

Một số người gọi đây là ‘đĩa trượt’.

Vì vậy, điều này ảnh hưởng đến cách bạn nên làm việc như thế nào? Nguyên tắc chung là – cố gắng tránh gây căng thẳng quá mức cho lưng khi:

  • Uốn cong về phía trước
  • Uốn cong sang một bên
  • Xoắn
  • Vượt quá một khoảng cách thoải mái.
Hướng dẫn mang vật nặng trong thi công sàn hoàn thiện
Hình ảnh: Hướng dẫn mang vật nặng trong thi công sàn hoàn thiện

2.2. Hướng dẫn mang vật nặng trong thi công sàn

Hướng dẫn mang vật nặng

Dưới đây là các bước chính bạn nên làm khi bạn cần nâng và mang một vật lớn, nặng hoặc khó xử.

  1. Tăng kích thước của tải và quyết định xem bạn sẽ cần trợ giúp để nâng hoặc di chuyển nó.
  2. Kiểm tra con đường bạn sẽ đi để đảm bảo rằng không có chướng ngại vật nào cản đường.
  3. Đặt chân chắc chắn trên mặt đất và đưa cơ thể vào tư thế cân bằng.
  4. Cong đầu gối của bạn để hạ tải và giữ cho lưng của bạn càng thẳng càng tốt.
  5. Dùng chân để nâng khi bạn đứng thẳng.
  6. Giữ tải trọng gần cơ thể của bạn khi bạn đang mang nó.
Hướng dẫn khi mang vật nặng đặt gần vào người
Hình ảnh: Hướng dẫn khi mang vật nặng đặt gần vào người

Để đặt vật thể xuống một lần nữa, hãy sử dụng quy trình tương tự như khi nhấc vật đó lên – giữ cơ thể cân bằng và sử dụng chân chứ không phải lưng. Cũng nên nhớ rằng trong khi các khớp và cơ của bạn đang bị căng, bạn nên tránh vặn lưng.

Hướng dẫn vác cuộn nặng
Hình ảnh: Hướng dẫn vác cuộn nặng

Hướng dẫn mang theo một cuộn

Khi bạn nâng và mang một tấm thảm cuộn, các nguyên tắc cơ bản đều giống nhau – giữ lưng càng thẳng càng tốt và cơ thể ở vị trí cân bằng.

Tuy nhiên, lúc này bạn nên đỡ phần giữa cuộn lên vai.

Hướng dẫn mang cuộn nặng lớn 2 người
Hình ảnh: Hướng dẫn mang cuộn nặng lớn 2 người

Nếu cuộn dài hoặc nặng, hoặc nếu bạn cần di chuyển cuộn quanh những hành lang khó xử hoặc lên cầu thang, tốt nhất bạn nên nhờ người ngoài trợ giúp.

Nhưng hãy nhớ rằng, nếu bạn đang nâng và mang thảm với người đối diện, giao tiếp tốt là cực kỳ quan trọng.

Cả hai bạn cần phải làm việc đồng bộ và biết chính xác những gì người kia sắp làm.

Dưới đây là một số gợi ý về cách mang thảm cuộn với người khác.

  1. Kiểm tra xem người bên ngoài của bạn không có bất kỳ chấn thương nào ở lưng hoặc cơ có thể ảnh hưởng đến công việc bạn sắp làm.
  2. Nói chuyện thông qua quá trình. Nêu rõ bạn sẽ đứng về phía nào, bạn sẽ đi trên con đường nào, bạn sẽ đặt nó ở đâu và bạn sẽ đối phó với bất kỳ chướng ngại vật hoặc góc khuất nào trên đường đi.
  3. Nâng thảm lại với nhau. Bạn thậm chí có thể muốn nâng lên khi đếm ba: ‘1, 2, 3, nâng.’
  4. Khi đến đích, đếm: ‘1, 2, 3, thả’, đồng thời nghiêng vai để tấm thảm lăn ra và rơi xuống sàn.
  5. Nếu bất cứ lúc nào bạn không thấy thoải mái hoặc thảm quá nặng, hãy gọi ‘Dừng lại’ và thực hiện quy trình ‘1, 2, 3, thả’ cùng nhau. Đừng để mất kết thúc một cách bất ngờ, bởi vì điều này sẽ khiến người kia cảm thấy khó chịu.

3. Chăm sóc đầu gối của bạn

Chú ý chăm sóc đầu gối của bạn
Hình ảnh: Chú ý chăm sóc đầu gối của bạn

Thực tế cơ bản là việc lắp đặt sàn ở dưới mặt sàn, vì vậy bạn sử dụng nhiều thời gian trên đầu gối của mình.

Vấn đề là mặc dù đầu gối chịu rất nhiều trọng lượng của cơ thể khi bạn đứng thẳng, nhưng chúng không được thiết kế để chịu nhiều trọng lượng khi bạn di chuyển trong tư thế quỳ.

3.1. Nguyên nhân chấn thương đầu gối

Cấu tạo đầu gối của bạn
Hình ảnh: Cấu tạo đầu gối của bạn

Một trong những tình trạng y tế mà những người thi công nền có thể phát triển là viêm bao hoạt dịch xương bánh chè. Nguyên nhân là do áp lực lặp đi lặp lại lên xương bánh chè, làm phồng một túi nhỏ gọi là túi trước xương bánh chè.

Có một số nốt ban khác ở đầu gối, bao gồm cả chùm xương bánh chè, cũng có thể bị viêm nếu bạn dành nhiều thời gian hoạt động trên đầu gối.

Khi bao hoạt động bình thường, nó chứa một vài giọt chất lỏng bôi trơn chuyển động giữa xương và gân.

Nhưng nếu khớp chịu quá nhiều áp lực hoặc căng thẳng, khớp có xu hướng tích tụ chất lỏng dư thừa và sưng lên, đôi khi khá đột ngột.

Dịch đầu gối
Hình ảnh: Dịch đầu gối

Viêm bao hoạt dịch khiến đầu gối rất đau khi cử động. Trong trường hợp nghiêm trọng, nó cũng có thể bị nhiễm trùng và có thể phải phẫu thuật làm sạch.

Việc lạm dụng đầu gối trong thời gian dài cuối cùng sẽ làm mòn bề mặt của các khớp giữa các xương, gây ra viêm khớp.

Cách điều trị đơn giản nhất đối với trường hợp viêm bao hoạt dịch nhẹ là để đầu gối của bạn nghỉ ngơi và chườm đá. Trong những trường hợp nghiêm trọng hơn, có thể cần phải dẫn lưu dịch bằng kim tiêm.

Nếu cơn đau và sưng tấy trở thành mãn tính, chùm máu có thể phải được loại bỏ thông qua phẫu thuật.

3.2. Cách thi công an toàn tránh chấn thương đầu gối

Tránh các vấn đề đầu gối
Hình ảnh: Tránh các vấn đề đầu gối

Cách dễ nhất để tránh các vấn đề về đầu gối là chăm sóc chúng trong khi bạn đang làm việc.

Bạn có thể làm điều này bằng cách đeo miếng đệm đầu gối bất cứ khi nào bạn đang vận động bằng đầu gối và cho chân nghỉ ngơi bằng cách định kỳ đứng lên, duỗi thẳng và đi lại.

Pad bảo vệ đầu gối khi thi công sàn
Hình ảnh: Pad bảo vệ đầu gối khi thi công sàn

Miếng đệm đầu gối

Có rất nhiều loại đệm đầu gối khác nhau trên thị trường, từ những sản phẩm sản xuất hàng loạt giá rẻ đến những mẫu có chất lượng cao được lắp đặt theo yêu cầu.

Đừng đợi cho đến khi bạn đang điều trị chấn thương rồi mới bắt đầu đeo miếng đệm đầu gối!

Bạn nên mặc chúng vào bất cứ khi nào bạn định làm việc bằng đầu gối của mình.

Không cần phải nói rằng nếu bạn chăm sóc đầu gối của mình trong khi chúng vẫn khỏe mạnh, bạn sẽ có thể giữ chúng như vậy trong nhiều năm.

Các bài tập giãn cơ cần thiết
Hình ảnh: Các bài tập giãn cơ cần thiết

Các bài tập giãn cơ

Giữ cho các cơ xung quanh đầu gối của bạn mạnh mẽ và linh hoạt sẽ giúp bạn giảm thiểu khả năng bị chấn thương.

Có rất nhiều bài tập bạn có thể thực hiện để tăng cường cơ bắp và cải thiện tính linh hoạt của mình. Nếu bạn chơi các môn thể thao cạnh tranh vào cuối tuần hoặc đến phòng tập thể dục hoặc một lớp thể dục thường xuyên, bạn có thể đã thực hiện được một số môn trong số đó.

Với hướng dẫn an toàn thi công sàn hoàn thiện trên đây, TKT Floor hy vọng bạn có kiến thức thật bổ ích và an toàn trong việc thi công sàn. Công việc là quan trọng, nhưng sức khỏe và an toàn là trên hết.

4. Kết luận

Trên đây là bài viết hướng dẫn đảm bảo an toàn trong thi công sàn hoàn thiện, TKT Floor hy vọng với nhũng chia sẻ sẽ giúp bạn hiểu hơn về các tác động cơ thể phải chịu trong quá trình làm việc, và những các khắc phục chúng từ đó có thể thi công an toàn và đảm bảo sức khỏe.


Nguồn: https://tktfloor.com/

Không có bình luận

Leave a Reply

Your email address will not be published.